تقنية بومودورو للتركيز وإدارة الوقت

Pomodoro Technique

تقنية بومودورو هي طريقة مبتكرة إدارة الوقت وزيادة التركيز والمردودية.

طورها فرانشيسكو سيريلو في أواخر الثمانينيات. كانت تعتمد على استخدام مؤقت المطبخ لتقسيم العمل
إلى فترات زمنية ، عادةً ما تكون 25 دقيقة ، مفصولة بفواصل قصيرة. تُعرف كل فترة زمنية باسم بومودورو،
من الكلمة الإيطالية التي تعني الطماطم. وسميت بذلك بعدما استخدم سيريلو مؤقت المطبخ لتقسيم وقته
عندما كان طالبا جامعيا آنذاك.

وترتبط هذه التقنية ارتباطا وثيقا بمفاهيم مثل timeboxingوالتطوير التكراري والإضافي المستخدم في تصميم
البرامج ، وقد تم اعتماد الطريقة في سياقات البرمجة.

وتتكون التقنية في الأصل من ست خطوات عملية وهي كالآتي:

1- حدد المهمة التي يتعين القيام بها.
2- اضبط مؤقت بومودورو (عادة لمدة 25 دقيقة).
3-اعمل على المهمة.
4-أنهِ العمل عندما يرن الموقت وخذ استراحة قصيرة (عادةً من 5 إلى 10 دقائق).
5-إذا كنت قد انتهيت من أقل من ثلاثة بومودوروس ، فارجع إلى الخطوة 2 وكرر حتى تمر عبر كل بومودوروس الثلاثة.
6-بعد الانتهاء من ثلاث بومودورو ، خذ البومودورو الرابع ثم خذ استراحة طويلة (عادة من 20 إلى 30 دقيقة).
بمجرد الانتهاء من الفاصل الطويل ، عد إلى الخطوة 2.

عرفت هذه التقنية انتنشارا واسع النطاق من خلال التطبيقات والمواقع الإلكترونية التي توفر مؤقتات
الكترونية لضبط الوقت وتعليمات مساعدة. لتجربة هذه التقنية ندعوكم لزيارة الموقعين التالين:
موقع Pomofocus اضغط هنا