تنظيم تنظيم
  • تنظيم الوقت والمهام
  • تنظيم الوقت والمهام
  • تعلم اللغات الحية
  • أدوات الذكاء اصطناعي
  • تنظيم البحث والدراسة
  • تطبيقات للأطفال
  • شروحات
  • متجر تنظيم
الرئيسية/شروحات ونصائح/تقنية بومودورو للتركيز وإدارة الوقت
أغسطس 5, 2022 فريق التحرير شروحات ونصائح إضافة تعليق

تقنية بومودورو للتركيز وإدارة الوقت

Pomodoro Technique

تقنية بومودورو هي طريقة مبتكرة  إدارة الوقت وزيادة التركيز والمردودية.
طورها فرانشيسكو سيريلو في أواخر الثمانينيات. كانت تعتمد على استخدام مؤقت المطبخ لتقسيم العمل
 إلى فترات زمنية ، عادةً ما تكون 25 دقيقة ، مفصولة بفواصل قصيرة. تُعرف كل فترة زمنية باسم بومودورو،
 من الكلمة الإيطالية التي تعني الطماطم. وسميت بذلك بعدما استخدم  سيريلو مؤقت المطبخ لتقسيم وقته
 عندما كان طالبا جامعيا آنذاك.

 وترتبط هذه التقنية ارتباطا وثيقا بمفاهيم مثل timeboxingوالتطوير التكراري والإضافي المستخدم في تصميم
 البرامج ، وقد تم اعتماد الطريقة في سياقات البرمجة.

وتتكون التقنية في الأصل من ست خطوات عملية وهي كالآتي:

1- حدد المهمة التي يتعين القيام بها.
2- اضبط مؤقت بومودورو (عادة لمدة 25 دقيقة). 
3-اعمل على المهمة.
4-أنهِ العمل عندما يرن الموقت وخذ استراحة قصيرة (عادةً من 5 إلى 10 دقائق). 
5-إذا كنت قد انتهيت من أقل من ثلاثة بومودوروس ، فارجع إلى الخطوة 2 وكرر حتى تمر عبر كل بومودوروس الثلاثة.
6-بعد الانتهاء من ثلاث بومودورو ، خذ البومودورو الرابع ثم خذ استراحة طويلة (عادة من 20 إلى 30 دقيقة).
 بمجرد الانتهاء من الفاصل الطويل ، عد إلى الخطوة 2.

عرفت هذه التقنية انتنشارا واسع النطاق من خلال التطبيقات والمواقع الإلكترونية التي توفر مؤقتات
الكترونية لضبط الوقت وتعليمات مساعدة. لتجربة هذه التقنية ندعوكم لزيارة الموقعين التالين:
 موقع Pomofocus اضغط هنا
موقع E.ggTimer  اضغط هنا
تطبيق FocusTodo اضغط هنا

شارك الموضوع

  • فيسبوك
  • واتساب
  • تويتر
  • بنترست
  • لينكدن
ألعاب_العقل_والذكاء إعداد_المهام برامج_تعلم_اللغات برامج_تنظيم_البحوث_والأطروحات برامج_تنظيم_الدراسة برامج_تنظيم_المراجع_البحثية برامج_تنظيم_الوقت_تطبيقات_إنجاز_المهام تسلية تطبيقات_العناية_الصحية تنظيم_الوقت تنمية_ذاتية

قد يعجبك أيضا

  • تنظيم حفل الزفاف | أفضل 10 تطبيقات مجانية لتنظيم حفل الزفاف
    تنظيم حفل الزفاف | أفضل 10 تطبيقات مجانية لتنظيم حفل الزفاف

    تنظيم حفل الزفاف | أفضل 10 تطبيقات مجانية لتنظيم حفل الزفاف

    لا شك أن التطور الذي يشهده العالم اليوم يمس جميع مناحي الحياة بما ذلك...

  • 10 نصائح لتنظيم جيد لمكتبك
    10 نصائح لتنظيم جيد لمكتبك

    10 نصائح لتنظيم جيد لمكتبك

    إذا كان المثل الشهير يقول : “العقل السليم في الجسم السليم”، ففي سياقنا هذا...

  • مهارات التنظيم | كيف تنظم حياتك في 10 مراحل
    مهارات التنظيم | كيف تنظم حياتك في 10 مراحل

    مهارات التنظيم | كيف تنظم حياتك في 10 مراحل

    يشير التنظيم الذاتي أو مهارات التنظيم إلى العملية التي يتحكم بها الأفراد أو الجماعات...

  • أدوات ترجمة كبدبل عن موقع جوجل للترجمة
    أدوات ترجمة كبدبل عن موقع جوجل للترجمة

    أدوات ترجمة كبدبل عن موقع جوجل للترجمة

    جوجل ترجمة هو موقع مفيد جدا لكن هناك أدوات ترجمية أخرى ستفيدك وقد تكون...

  • تعلم الموضة وتصميم الأزياء عبر الأنترنيت
    تعلم الموضة وتصميم الأزياء عبر الأنترنيت

    تعلم الموضة وتصميم الأزياء عبر الأنترنيت

    بامكانك أن تستغل وقت فراغك وتتعلم أي شيئ جديد هنالك ما لا يعد ولا...

التعليقات

0

إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تصنيفات
  • تثقيف وتسلية
  • تطبيقات للأطفال
  • تعلم اللغات الحية
  • تنظيم البحث والدراسة
  • تنظيم الوقت والمهام
  • شروحات ونصائح
روابط مهمة
  • الرئيسية
  • تواصل معنا
  • سياسة الخصوصية
  • الرئيسية
  • تواصل معنا
  • سياسة الخصوصية
All rights reserved to تنظيم © 2025